Alignment Based Hatha Yoga

Mittwoch, 19:45 - 21:00
Co Yoga Space Aarau
im Aeschbachquartier

Freitag 12:00 - 12:45
Geschlossene Gruppe

Einsteiger:innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind herzlich willkommen

Restorative Yoga

Sonntag 13.10. / 17.11. / 22.12. 17:00 - 18:00
Co Yoga Space Aarau

Im Restorative Yoga werden wir uns vom Alltag erholen und Auftanken für die neue Woche.

Wenn dein Kopf voll ist und du dich mental und körperlich erschöpft fühlst, ist Restorative Yoga genau das Richtige für dich.

Wir werden mit sanften Bewegungen einsteigen, bevor wir mit länger gehaltenen Stellungen und Atemübungen ganz in die Ruhe kommen werden. In den Stellungen machen wir es uns mit Hilfsmitteln ganz bequem, so dass du entspannen kannst und einfach nur sein darfst.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Preis: 30.-
Mit Abo: 25.-

Anmeldung direkt bei mir oder via www.coyogaspace.ch

Yoga Anatomie Workshop - Stehübungen

Samstag 09.11.2024
13:30 - 16:30
Co Yoga Space Aarau

Ein interaktiver Anatomie Workshop mit viel Praxisbezug für Yogalehrer:innen und Yogaübende.

- Anatomisch sichere Ausrichtung von Stehübungen

- Individuelle Anpassungen und Einsatz von Hilfsmitteln

- Besprechung anatomisch relevanter Konzepte

- Sinnvolle Gestaltung einer Lektion mit Stehübungen


Preis: 89.-
Mit Abo: 79.-

Anmeldung direkt bei mir oder unter www.coyogaspace.ch

Preise

Einzeleintritt: 30.-

10er Abo: 270.-
(5 Monate gültig)

Privatlektion 60min: 150.-

5er Abo Privatlektion 60min: 690.-
(6 Monate gültig)

Anmeldungen direkt bei mir oder für die Gruppenlektion online über www.coyogaspace.ch

Lektionen

Gruppenlektionen

Die Gruppenlektionen finden im wunderschönen Co Yoga Space in Aarau statt. Das Studio ist mit hochwertigem Material ausgestattet und verfügt über eine kleine Garderobe und eine Toilette.


Privatlektionen

Möchtest du eine Yoga Eigenpraxis aufbauen? Du hast ein Thema, das du gerne tiefer mit mir anschauen möchtest? Du möchtest zum ersten Mal Yoga ausprobieren und fühlst dich unwohl in der Gruppe? Du hast Beschwerden und bist unsicher, wie du in der Gruppenlektion damit umgehen sollst?

Dann melde dich gerne bei mir.

Ein schriftliches Programm für die Eigenpraxis ist im Preis inbegriffen.

Alignment Based Hatha Yoga

Im Alignment Based Hatha Yoga (Alignment Yoga) wird besonderen Wert auf die korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperstellungen) gelegt. Dabei wird die individuelle Anatomie der Teilnehmenden berücksichtigt und vor Verletzungen geschützt. Das Ziel ist dabei nicht das perfekte Asana, sondern das, was für deinen Körper optimal ist. Die Asanas werden für ein paar Atemzüge gehalten, dabei übst du Achtsamkeit, findest innere Ruhe und Stabilität.

Die Instruktionen sind präzise und klar, Fehlstellungen werden korrigiert. Es kommen verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Bolster zum Einsatz um die Asanas sicher und effektiv zu machen.

Wir üben einfache Meditationen und Pranayama (Atemtechniken). Meistens üben wir ohne Musik, so dass du dich ganz auf dich und deine innere Stille fokussieren kannst. Körper, Geist und Seele finden durch die bewusste Wahrnehmung von Atmung und Körper ins Gleichgewicht und kommen so zur Ruhe.

Alignment Yoga ist für alle Menschen geeignet, egal welchen Alters, ob Einsteiger:innen oder Fortgeschrittene

Aus- und Weiterbildung

30h Bhakti Yoga Teacher Training bei Eva Drabkova und Dany Haberkorn, Sizilien

500h Teacher Training in Alignment Based Hatha Yoga bei the yoga place Zürich

Yoga Nidra Weiterbildung

Seit 2021 Unterricht von regelmässigen Lektionen in Hatha Yoga / Alignment Based Hatha Yoga

200h Teacher Training in Hatha und Vinyasa Yoga bei Yogamind Aarau

Regelmässige Eigenpraxis

Yogaschülerin und regelmässiger Besuch von Lektionen, Workshops, Weiterbildungen und Retreats bei verschiedenen Lehrer:innen im In- und Ausland